什么时间吃酸奶最健康？
2022-09-15
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般建议饭后30-120分钟，饮用酸奶的效果最佳。
饭后胃液被稀释，PH值上升到3-5，此种环境非常适合乳酸菌的生长，因此在饭后2小时内饮用酸奶效果最佳。
另外酸奶中含有丰富的乳酸菌，能与肠道菌群形成互补，促进消化系统运转和营养吸收以及分解体内胆固醇。
小草
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