每天坚持慢跑，能一直跑下去吗？
2022-09-15
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对于每天做办公室的人我，一天的总步数也就是一千来步最多两千步，每天坚持跑步2-3公里，事实证明是坚持不了的！由于小孩有锻炼任务每天三公里，作为妈妈，怕小孩自己一个人不爱跑。
于是以身作则 跟他一起跑。
当时正好我侄子也来我家住。
我们三个就开始了每天三公里打卡！晚上一般8:00或者8:30开始。
围绕着小区外围跑一大圈，刚好三公里…前几天肯定中途有走步的几分钟，很热！我家娃呼吸频率不对总岔气！但是速度比我快…跑的汗流浃背的！但是心情很好，可能是由于运动分泌了多巴胺，多巴胺使人快乐！于是坚持了十一天！体重确实是减轻了2-3斤！但是跑后的后遗症也逐渐明显，首先就是膝盖，上班上下楼特别疼然后就是腰也痛，我感觉我的运动强度可能对于我来说超负荷了…于是接下来就开始修养，差不多二十来天…腿和腰才不疼了！所以，每天跑不适合我！不过我可以一周跑两到三次，开始跑两次 后续多加一次试一下….看看能不能坚持下来[捂脸]
