抑郁症要如何自愈？
2022-09-15
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自愈几乎没有机会。
做好以下几点有可能让身体产生良性循环，在控制好病情的情况下逐步恢复正常生活：1、按时吃药。
药物控制对抑郁症帮助非常大，抑郁是身体发生不可逆的变化，需要服用药物，保持血液中药物比例，使得病情得到可控制，身体逐步修复有所可能。
此外，忧郁症常伴随失眠症。
失眠症会加重抑郁症。
与抑郁症一样，失眠也要吃药，心理治疗。
与抑郁症一起治疗。
2、定期、不定期做好心理咨询或心理治疗。
有自己的信得过的心理医生，定期与医生交流。
当生活中发生是自己困扰的问题时，及时与医生联系通过心理疏导等方法获取帮助。
3、生活规律，有条理，适量运动。
生活尽量规律，作息不要紊乱，这些即对抑郁症有影响，也对失眠症有影响。
适量运动会产生多巴胺，帮助抑郁症的缓解。
过渡运动反而不利，因过渡运动而失眠的情况时有发生。
