什么样的人不容易患老年痴呆？
2022-09-16
30 阅读
一、均衡膳食。
脑细胞的活动需要足够的蛋白质、卵磷脂、胆碱、维生素、微量元素等，可适当食用核桃、谷类、豆类、蔬菜、海鱼及水性贝壳等，限制红肉摄入量，用橄榄油代替黄油，提倡低盐，低脂低糖饮食。
二、勤动脑。
经常动脑思考、保持大脑的敏锐性，促进大脑血液循环，降低老年痴呆风险。
三、保持良好的社交活动。
积极参加各种聚会，适度运动，保持身体的强壮，提高免疫力。
常做一些复杂精巧的手工活动或培养兴趣爱好，如写日记，吹奏乐器，画画等。
四、良好的心态。
注意调整自我心态，避免过于消极，用开朗的心情面对生活。
