一年断食2到4天，真的对人有好处吗？
我曾经尝试断食过3天，只喝水不吃任何食物，我不清楚别人，也不太清楚对肠胃有没有好处，我感觉是有的，因为可以让肠胃有个休息的时间，我自己的体会是，瘦了5斤，更多的是一种难忘的体验和经历。
说起来也是一个机缘巧合偶然事情，我一直对辟谷很向往，想尝试，正好我一个关系不错的同事，也想辟谷，联系了一个老师，本来说去参加的，因为周期一般是7天、14、21天，后来我们没请下假，还要上班吗，于是想想尝试3天，只能说一种简易版的辟谷。
流程确是不能少的，断食前几天就开始准备了，按照老师的要求吃东西，做一些心理上的准备，每天的份量逐渐减少，这样到真正不吃的时候，不用担心胃受不了。
第一天我们俩都是满怀期待的，充满了新鲜感，按照要求喝水和吞咽空气，中午别的同事去吃饭了，我俩就互相鼓励，聊聊天，也倒不觉得太难过，本身我们不是体力工作，大部分时间都是坐在办公桌前做一些工作，虽然肚子饿，但是还能忍，就是晚上就早早睡觉了，本身老师让冥想一会，我也没有做，在家没人监督，没吃饭，早点休息，怕自己坚持不下去找东西吃。
第二天才是真正面临考验的一天，体内本来的食物都消化完了，开始觉得很饿，尤其是到了下午，更是觉得有点坚持不住了，就给老师联系，指导，找了个地方，简单打坐了10几分钟，觉得好多了，于是才坚持下去了。
第三天反而比较轻松了，虽然还是饥肠辘辘，但是身体仿佛已经适应了这个感受，精神上也不觉得难熬，还是按照要求，喝水等流程，看来身体的适应能力远远超过我的想象，很多时候，只是心理上的饥饿。
三天过去了，我瘦了5斤，而且真的觉得有种脱胎换骨的感觉。
对于水尤其是有新的认识，本身白开水都觉得美味，现在觉得需要的时候真的能喝出甘甜的滋味，尤其是专注喝水的时候，当水从口中流向喉咙、胃部、身体的各个器官甚至各个细胞，都充盈着水分的时候怎么，真的第一次感觉生命之源。
另外也更加珍惜食物了，之前曾经自己也是个比较浪费的人，吃不完的就倒掉，不好吃的就扔掉，现在学会了吃多少做多少，或者买多少，尽量不浪费，宁愿少吃点，少吃点其实真没啥关系。
我的体会是，减肥并不是我的目的，是想让自己的肠胃功能都休息休息，平时晚上也尽量少吃，不增加肠胃消化的负担，所以，每年断食几天，哪怕一天也是挺好的。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
