每天徒手深蹲200次，真的会有效果吗？
2022-09-17
13 阅读
我就是在家自重健身，每有大器械加持，就地取材就是用的家里水桶。
徒手深蹲每天还没有做到200个，看样子我是做少了，要增加数量了。
差不多一两年了吧。
每天早上都是被晨勃胀醒的，而且不是应为尿意，并不是想上厕所，也就接着睡呗，我也不知道这是不深蹲所产生的效果。
对了我还做一些卷腹，臀桥等练习了一下腹肌
