家庭成员有抑郁症，如何帮助他们重获新生？
2022-08-08
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重点在于：不加指责的陪伴。
家人先要从心里接受抑郁症这个事实：那么如何能接受？
只能从靠谱的渠道去了解这种病，了解了才能谈接受和理解，不要觉得病人就是想不开，就是懒，要知道严重的时候都是木僵状态都有可能，连床都起不了，不要只看到外面就是完好的。
第二，不可讳疾忌医，确诊后同时进行服药和心理咨询。
心理咨询可以找找公益性质的，一些城市的社区也配备了社区心理咨询师，是完全免费的。
要明白大部分痛苦，都是价值观的痛苦。
抑郁症也是一种偏向于心灵的感冒，没有什么好丢人的。
是个人就有情绪的痛苦。
三十年前你离婚就是丢人，现在离婚是件稀疏平常的事情。
心理健康也一样，未来心理健康会得到更多人的重视和强调，第三，当您不执着于新生的时候，恰恰才是新生的开始。
执着会把我们的力量消耗却不能真正解决问题。
承认暂时我们就是这样的处境，才有改善的可能，而不是把力量全放在了对抗事实上。
做点病人喜欢的事情，看看他有什么感兴趣的爱好，比如绘画，钓鱼都很好：一个可以体会到心流的沉浸感忘记烦恼，不需要人交际和陪伴；后者可以有社会交往但不需要费太多心力，接触大自然做点运动。
这都是最好的处方。
因为运动可以产生大量多巴胺等令人愉快的东西，所以我也很推荐一起运动。
有很多借助运动而治愈的抑郁症患者。
最后，抑郁症患者有时候很讨厌和人交往，因为人会批判和挑剔，需要心力打交道维系，这时候不需要人的陪伴，但一只小宠物就可以带给抑郁症患者很高质量的陪伴，比如听话温柔的狗狗猫猫。
搜索一下你会发现很多人也因为宠物而治愈。
