人到中年，如何更“聪明”的保养身体？
2022-09-17
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1、人到中年，不要纵欲，免得透支身体。
2、控制好体重，瘦了更健康。
3、早睡早起，不要熬夜，人到中年，熬夜是大忌。
4、遇到美女多看几眼，心情愉悦，但不要起色心。
5、别和老婆干架，老婆生气了，你也好过不到哪里去。
6、多吃黑色食物。
7、工作压力大，别硬抗，劳逸结合，善待自己。
8、别轻易离婚，离婚一时新鲜，后期都是糟心事，再找一个又得拼命挣彩礼。
9、少吸烟，不醉酒，最好是都戒掉。
10、每天中午睡个午觉，补充一下精力。
11、不要胡吃海喝，小心吃坏肠胃。
12、饮食忌三高，高脂肪，高盐，高糖。
13、远离烂人烂事，不让自己徒增烦恼。
14、三餐定点吃，两餐之间不要乱吃。
切记不要饥一顿饱一顿。
15、早餐按时吃，不论多少，一定要吃。
16、多吃水果蔬菜，少吃油炸食品。
17、多喝水，不喝饮料和浓茶。
18、每天坚持锻炼身体，劳逸结合，避免久坐。
19、养成泡脚的好习惯，睡前泡脚，有助睡眠。
20、适当补充维生素，钙质。
21、不要挑食，吃得越全面越好。
22、不要吃外卖，不要吃速食。
23、不要轻易发脾气，气大伤身。
24、坚持早晚刷牙，饭后漱口，保护好牙齿，才能吃嘛嘛香。
25、晚上8点以后就不要吃东西了。
26、不要大喜大悲，要有一个平和的心态。
27、不要嚼槟榔，不要嫖娼。
