如果每天三顿都吃饱，到底会不会胖呢？
2022-09-17
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如果每天三顿都吃饱，到底会不会胖？
一、每天三顿要吃什么？
荤菜搭配才行二、要看你吃多饱？
吃到撑肯定胖建议早上吃:粗粮、鸡蛋、玉米、牛奶中午吃七分饱，不能吃撑。
晚上六点左右吃晚饭，少吃点，然后散散步，或者锻炼一下，消化消化再睡觉。
饮食要清淡、水煮为宜，少吃煎炸，油腻食物。
像这样的减脂餐，肯定不会胖，而且还吃得饱饱的。
我同事就这样吃，半年瘦了20斤，效果特别明显。
所以，想要瘦，就要控制嘴，多锻炼，饮食健康，调整好作息规律。
每一个胖子都是吃出来的，别饿着，别撑着，每天定时定量的吃饭，不要天天大鱼大肉，不要吃到撑，就不会长胖的。
