你们都是怎么瘦下来的？能保持住体重吗？

我很奇怪，如果在比较抑郁不开心的环境我会暴饮暴食不管不顾的发胖。

第一次是初三升高中，胖了30斤上高中体检116斤。

上了高中军训交朋友心情好，体重从没有超过85斤。

后来转学高三考大学，不适应，早上五点要起来晨背。

晚上10点40才回宿舍我再次发胖。

毕业时126斤。

同样的上大学一个军训我就瘦到96斤，军训后正常上课下课，我其实很喜欢运动，大学时喜欢打网球。

就这么吃吃喝喝读书运动，体重回到80斤。

之后很多年我都是八十多斤。

过年冬天回胖一点90多斤。

说一下身高，我只有156高。

第三次发胖就是结婚生第一个孩子。

上产床那天称重160斤。

真的是横比竖还大了。

生完孩子后孩子不会喝母乳喂奶粉，为此我抑郁难过过很长时间。

婚姻生活的磕磕绊绊，加上不懂经营一度抑郁。

体重一直130多斤下不来。

孩子半岁的时候我和家公家婆闹了一场很大的矛盾。

气的我整整一个礼拜不吃东西，真的是半夜摸着起来喝清水。

白天饿着肚子带孩子，也不说话。

很神奇，10天后称体重我瘦了十多斤。

受到鼓舞了一样，我突然开始减肥。

过午不食和少盐。

孩子过一岁生日我受到了95斤。

但是意外怀了二胎，人生就是那么滑稽，二胎三个月建档时称体重医生还说怎么我才九十多斤。

后期因为血糖问题，生产那天又是160斤。

这次女儿喝母乳了。

喝了两年，这期间我没有减肥，体质很虚。

偶然碰到以前一个朋友，他说你怎么这样了，以前你可是我梦中情人啊。

受打击了吧，我决心减肥。

饿了几天肚子没有效果，还头昏眼花的。

我到我家镇上跟一个退休医生闲聊，他跟我说买点那个女贞颗粒补补看再减肥。

我就买了几盒，想着补药管它呢。

神奇的是真的有用了。

这东西不贵，到处有的。

当时就是随意买几盒，效果就是排汗，不吃晚饭头不晕了，月经开始按月来。

然后我就开始认认真真减肥。

上称记录当时是142斤，4月份。

我说我自己，我这么多年维持体重在饮食上选择油很重要。

我一直自己炼猪油炒菜。

如果懒停几个月直接买超市里那些乱七八糟的油，我一定重来差不多十斤。

我当时卖早餐的。

每天起来泡一壶茶，有玫瑰花，薏仁，山楂荷叶茯苓，都是我去买干货一次百多块钱喝几个月。

我发现了一个问题，直接冲泡效果不行的，我是早上放锅里干炒这些东西，然后再煮，煮开闷一会儿才拿起来。

一大锅一家人都喝[捂脸]。

最开始起作用，是放屁，走哪我都是屁连天，人家还以为我有问题。

早餐是水煮几根米粉青菜猪肝还有鸡蛋[捂脸]还有瘦肉还是很丰富的。

午饭六分饱，猪油炒两三个菜一家人吃。

晚饭自己吃，有时候不吃。

中途就是喝茶水。

经期不喝。

我买过邱医生的祛湿茶，不知道有没有用。

反正我两种茶一直喝。

那一年秋天八月，我瘦了40斤。

上称102斤。

穿衣服裤子鞋子的情况下。

之后就保持的好好的，心情也很愉悦毕竟瘦了嘛。

后来不开店了，来广东跟老公一起，他上班我失业。

一下子生活全都乱了。

开始是瘦的，饮食不规律，经常饿肚子，我收到九十多斤。

他催我去上班，人生第一次上班打工，各种不适应失眠便秘上火，我发胖了。

95斤胖到113斤。

这时候还好不觉得很严重，真正夸张的是打新冠疫苗。

分成半年打了两针。

很奇怪我就是打完这两针我胖到130斤。

我是辞工后再次自己开店时打的疫苗。

这次就真的碰到硬骨头了，饿肚子，祛湿茶，荷叶玫瑰茶，代餐粉，什么都没用，依旧是便秘，失眠长痘痘，月经不调皮肤灰暗。

我怀疑我有病了，慌慌张张做了全身检查，连妇科炎症都没有，就是有点贫血。

我咨询了很多医生，他们都说建议等身体吸收或者说自然代谢这个药物再说，有的人短一两个月，有的人半年。

第三针的时候我死活不愿意打了，家人也同意我不打，看着我莫名其妙胖十多斤。

也就是今年春天，我已经穿加大码了，广东热得早，我去买体恤衫，卖衣服的问我有没有150斤。

我真的很受打击，再次踏上减肥的路。

我去医院抽血检查了，我贫血，所以饿肚子会晕。

饿肚子行不通了。

我看到他们都搞那个断食。

我就学。

一个礼拜三天吃流食。

酸奶或者代餐汤。

可能是流食的原因，窜稀，拉得半死。

2020年10月上班12月开始便秘到2022年4月，第一次拉得虚脱一样。

之后反复几次抽时间吃流食。

便秘的问题没有了，我竟然意外的轻了。

就是体重知道往下了。

于是我就认认真真的对待，买了青瓜西蓝花还有牛肉，西红柿啊雪莲啊火龙果啊这些低热量的水果，总之选一样，吃水煮菜和牛肉就不要水果，吃水果餐就不吃那些，反正一天里分成四次吃东西，有一次一定有一淀粉，不吃淀粉怕月经不来。

淀粉我不挑，有时候面，有时候饭有时候高粱饭，有时候玉米。

到打下最后这几个字的时候我已经坚持了半年多了。

我现在98斤。

我的计划是到90斤。

这时候已经够轻了，所以体重下得很慢，聚餐聚会什么的还有重来一点。

但是第二天就得吃青菜玉米萝卜之类的水煮。

接下来我需要专业指导了。

还差8斤。

总结了一下，我一直是吃猪油的，其他的油我便秘发胖。

然后我开店的比较累，省掉了运动。

再然后就是少盐，不喝奶茶，酒水饮料。

我全都不喝。

只喝水，懒得煮开水的时候我就整箱买农夫山泉来喝。

再然后就是不要逼自己太急，慢慢减，偷偷奖励自己，瘦下来了适当给自己吃点喜欢的。

我是处女座对自己比较狠，我从小就不喜欢吃零食和油炸食品，所以控嘴这一块我不太辛苦。

我特别爱吃雪莲，但吃多了拉肚子。

火龙果也排便。

反正就是要记得一定摄入淀粉保证身体基础供应，剩下的怎么清淡怎么来。