男人一米六五。体重需要多少斤算健康？要怎么做呢？
2022-09-18
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165cm，男人里算矮的（跟我好像差不多[捂脸]），要健康体重肯定不能太重，我就拿自己做个例子讲讲吧。
我只有165，但我最高体重190斤，说实话，就是个球[捂脸]。
那时候我体检报告都不敢看，一共四页的问题，我一度以为自己要英年早逝了！那时候最严重的几个指标：①肝脏，肝脏好几个问题，重度脂肪肝，有纤维化趋势，医生说再不控制就要不行了[流泪]；谷丙转氨酶400多，还有谷草转氨酶，胆红素什么的，都是严重超标的，我从06年开始为脂肪肝吃药，易善复，双环醇，熊胆去氧胶囊，吃到了19年，整整13年！②血糖，空腹7.3，医生说算二型糖尿病，知道的时候，天都感觉塌了！③高血脂，血液粘稠度很高，超标好几倍！④尿酸，500多，随时有可能痛风！另外林林总总的，也不多赘述了，总之，二十几岁的我感觉见佛祖不远了！19年1月1日，跟几个兄弟打赌减肥。
那天开始，我开始一点点控制饮食，开始锻炼。
刚开始两个月只是很轻微运动，略微控制饮食。
经过两个月，发现效果不是很明显。
然后开始骑动感单车，晚饭不吃，应酬拒绝。
半年左右，我到了135斤。
那一年体检，我只有一个剪头，尿酸高了一点点，也就是那一年，我停掉了吃了13年的药！19年底，感觉太瘦了，我开始撸铁增肌，到20年增到145左右，那一年体检也是很好，连尿酸都好了，只有一个无所谓的箭头！所以我觉得145斤也算健康！但是，如果你要看什么标准体重，那165的身高标准体重是在118斤左右，但是我觉得已经很矮了，再这么瘦，作为男人真不合适了。
最后的结论：我认为165身高体重可以控制在118～145左右，都还算健康。
当然，仁者见仁智者见智，欢迎发表不同看法。
