有哪些好习惯能让人越来越年轻？
2022-08-08
7 阅读
1.早睡早起。
50岁以上的人每天保证睡眠时间达到6-6.5小时即可。
2.饮食荤素搭配，多吃猪里脊、瘦牛肉、清蒸鱼、去皮鸡胸肉，吃时令蔬菜和水果。
3.保证每周运动的时间，至少达到3小时。
4.50岁以上的坚持体检，有的部位有问题可以半年或一年体检一次。
5.多做身体活动，比如抻筋，按摩后背、小腿肚子、颈部、搓双耳。
6.保持心情愉快，这是想要保持年轻，保养身体的最重要的一点，切记！凡事要乐观，讲客观，看长远。
7.多读书营养自己，多读书犹如行万里路，阅人无数，思想充实，经验丰富，会令人更加豁达，心情好身体就好，当然就会年轻啦。
