近视防控小妙招，你知道几个？
2022-09-18
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简单给大家介绍几种防控近视的方法：1，使用电子产品，如电脑、手机、看书、电视时间不能过长，在持续四十分钟左右，要休息一段时间。
可以转动眼球，多看一看绿色植物，眺望远方，让眼睛放松一下。
2，不管是在玩手机，电脑或者是在看电视，不要在昏暗的房间里，要使用白织灯，灯炮度量也不要太大。
3，做眼睛保健操，对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助。
看书或玩手机、电脑隔两至三个小时，做一次眼睛保健操，按摩眼部穴位。
4，平时工作或学习时，时间一长，眼睛难受。
我们可以眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛有益。
因为这个动作方便，不问场合，不问何时，都可以做。
5，晚上或者是休息时，可以用热毛巾热敷，这样可以改善眼部疲劳的作用。
6，要经常锻炼身体，如户外跑步、玩、跳或者打球等，在促进血液循环的同时，眼睛也会有更多的远眺时间，可以帮助放松眼部肌肉与神经。
7，平时吃饭时，要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果。
叶茎素对眼底的视网膜发育较好。
蓝霉素和花青素有利于调节胰状肌。
蔬菜水果如：菠菜，西红柿，黄芽白，蓝莓，草莓，橘子，柑橘等等。
