跑步心率达到190,跑完走路心率也在145左右,才开始跑是否正常?
2022-08-08
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若心率测的没问题的话,肯定不正常。
刚开始跑步,以为跑步就要快,往往控制不住速度,最好以喘小气(能说短句话)为原则,可能不比快走快,以慢跑加快走相结合,最好能坚持半小时,不然速度继续减慢,坚持个把月,慢慢就会好多了
若心率测的没问题的话,肯定不正常。
刚开始跑步,以为跑步就要快,往往控制不住速度,最好以喘小气(能说短句话)为原则,可能不比快走快,以慢跑加快走相结合,最好能坚持半小时,不然速度继续减慢,坚持个把月,慢慢就会好多了
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