每天100个俯卧撑,100个深蹲,100个卷腹,10公里跑步,能练成什么样?
2022-08-09
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每天100个俯卧撑,100个深蹲,100个卷腹,10公里跑步如果能够坚持一个月下来,能练成一个综合体能非常强的人。
这样的训练强度主要看持续时间,坚持几天,很多人都能够坚持下来。
长年坚持则很难,意义也不大。
这些运动基本是有氧运动,有氧运动做多了,肌肉纬度力量反而下降。