如何提高老年的免疫力？
2022-09-20
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1.适当锻炼。
比如每天走1000到2000步。
2.足够的营养。
蛋白质，碳水，维生素，矿物质，水，膳食纤维，要吃够量。
学习烹饪，自己做饭，既科学又好吃。
3.吃自己喜欢吃的，吃饭是一种享受。
美食又保健。
4.睡好觉。
5.参加自己喜欢的活动。
但不要跳舞，不跳广场舞。
嘈杂喧闹的环境副作用很大。
读书，写字，画画，都很好。
跳舞引起纠纷，生气，免疫力降低。
喧闹影响视听和心理。
6.好心情，好心态。
万事放下。
7.定时体检。
积极治病。
8.处理好人际关系，不生气。
家庭亲属，亲戚，同事，朋友，等。
不与不喜欢的人交往。
9.有追求，有希望。
旷达乐观，包容。
10.做到这些确实不容易。
尽力而为。
