早晨空腹喝的第一杯水是选蜂蜜水、淡盐水还是温开水？为什么？
早晨起来空腹喝的第一杯水是选择蜂蜜水、淡盐水还是温开水？
我个人觉得要因人而异、因身体健康状况而异，不能一概而论。
第一，是否选择蜂蜜水：蜂蜜是一种天然食品，它能够促进组织细胞再生，帮助人体改善血液循环、缓解疲劳，其润肠通便、助眠效果也不错，对健康是有不少好处的。
早晨醒来第一杯水非常重要，喜欢喝蜂蜜水，要谨慎一点选择。
这是因为早晨空腹时胃酸浓度比较高，如果空腹饮用蜂蜜水，其含糖量比较高，糖分产酸会刺激胃黏膜，时间久了容易引起胃部不适，因此有胃部疾患的人不能饮用（虽然它新陈代谢后呈现的是碱性），但其饮用过程所处的酸性环境对健康的影响不能忽视。
比较好的饮用方法：1、滋养身体、通便：早餐后1小时左右，一勺蜂蜜200-300毫升温水调服。
2、助眠：临睡前一小时按上述方法饮食。
3、注意：糖尿病人不宜饮食。
第二，最好选择温开水：每天早餐空腹饮用一杯白开水是最佳的选择，一般人没有禁忌。
饮用白开水的好处：1、冲淡一夜睡眠后新陈代谢产生过多的胃酸，减轻对胃黏膜的刺激；2、促进肠胃开始工作，肠蠕动加快，排便及时；3、增加血容量，降低血黏度，减少心脑血管疾病的风险；4、促进身体组织细胞的活跃，让人很快恢复到正常的生活状态。
注意：白开水的温度不宜过烫，以免损伤口腔、食道、胃黏膜，温度在35-40度比较好，即接近或略高于体温。
第三，有的人可选择淡盐水。
这种情况要看针对谁，有的人就比较适合每天早晨空腹喝一杯淡盐水，比如平时血压比较低的人。
平时血容量不足、血压比较低而容易眩晕、浑身无力、注意力不集中等。
比如我有一段时间血压比较低，每天早晨空腹喝一杯淡盐水就感觉很不错。
这是因为淡盐水能很快增加血容量，降低机体组织细胞的通透性，增加回心血量，增强了心脏的动力。
注意：高血压、患有肾病的人不宜饮用，以防血压升高或病情加重发生危险。
小结：综上所述，对于一般人群来说，还是选择温开水比较好。
如果有人觉得自己平时血糖正常，就是喜欢空腹饮用蜂蜜水，觉得润肠通便效果好，可在短时间内与温开水交替饮用，且浓度不宜过高，但一般不提倡饮用。
如果有人平时血压偏低，是可以喝一杯淡盐水来润肠通便的，同时还可以辅助改善低血压体质，一举两得。
个人观点仅供参考。
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