每天慢跑5公里和健走5公里的区别是什么？
2022-09-20
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我今年60岁，45岁那年体检甘油三酯4.6，中度脂肪肝，别的指标都可以，当时在医院医生把药都开出来了，医院的朋友建议不要吃药，对肝不好，推荐我走步。
本身我就不怕走步，接受朋友的提议，每天早晨5点起床走步，基本上每天快走10公里左右，四五年下来体重到不下来，但是肚子小了，甘油三酯也降到了1.7，脂肪肝也没有加重，这些年一直坚持，身体各项指标保持的不错。
慢跑因为我体重比较大，脚以前也受过伤，尝试过但不适合我自己。
所以不管什么方法，首先要适应自己，不适合自己可能对自己身体造成伤害。
