本人52岁,平时很少跑步,偶尔跑一公里就跑不动了,如何锻炼到每天坚持跑5公里?
2022-09-20
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循序渐进我是今年52岁,从43岁开始跑步,刚开始都跑不起来,就是出去走走,后来慢慢的跑一公里,每周跑四五次,持续一两周时间增加一公里,大约半年的时间就能坚持跑五公里,其实跑多少并不重要,关键是养成早起的习惯,只要起床跑出去跑多少都不是问题了。
加油