引体向上和俯卧撑一类的运动,想提高数量,是应该每天都练,练到累的不行,还是应该像练肌肉那样,隔几天?
2022-09-20
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【科普】只要记住一点就行了——渐进式超负荷并不需要每天都锻炼,最好有一份相对详尽的训练计划,这个计划要符合渐进式超负荷。
肌肉也是需要恢复的,休息也是训练计划中不可或缺的一部分呐。
【科普】只要记住一点就行了——渐进式超负荷并不需要每天都锻炼,最好有一份相对详尽的训练计划,这个计划要符合渐进式超负荷。
肌肉也是需要恢复的,休息也是训练计划中不可或缺的一部分呐。
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