如果你是高血压患者，你会选择长期吃药吗？
2022-08-09
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如果我是高血压患者，我不会选择长期吃药的，因为不用吃药是可以控制高血压的，在这方面我是有体会的。
2013年夏天，我被告知血压有点高，高压一般在160左右，低压一般在110左右。
我当时身体一点儿异样的感觉都没有。
知道自己的血压高了，我没有选择吃降压药，而是平时注意生活中的一些细节，经过半年的坚持，2014年春天，我的高压降到140左右，低压降到90左右。
现在，我的高压基本上130左右，低压80多点。
我的具体做法是：一、看淡一切事情。
天上掉下五个字，那都不是事。
保持乐观的情绪，对平时生活中的坎坷要看开。
不再费心去追名逐利，不去与别人进行攀比。
二、饮食要清淡。
少吃大鱼大肉，多吃新鲜的蔬菜和水果。
少吃盐高的食物，多喝白开水，也可喝淡茶水。
一日三餐不要吃太饱，吃八九分饱即可。
三、不酗酒，戒烟。
喝酒时，不喝烈酒，少喝点葡萄酒或是啤酒，坚决不吸烟，包括二手烟。
为了做到这些，我平时尽量不参加聚餐，不去麻将屋。
因为聚餐就要喝酒，去麻将屋可能就要吸到二手烟。
四、平时多注意运动。
生命在于运动，但这也有个量，不能超过量。
我基本运动时感到累了就休息。
运动以有氧运动为主，例如慢跑、骑车、打太极、做操等。
从不做危险、太猛、太强的运动。
五、多培养自己的兴趣。
我喜欢照相，所以平时带着卡片机和手机到公园或郊区，看到自己认为美丽的景致或是有趣的事情就拍下来。
我拍的相片，电视台都用了好多张呢。
六、平时多看书。
加强修养，充实头脑，陶冶情操。
七、减轻心理压力，不要把高血压太当回事。
以上就是我这几年中的做法，不知对你是否有帮助。
反正我觉得效果是不错的。
