7分的配速慢跑6公里，能坚持每天跑吗？还是要跑几天，歇几天？
2022-08-09
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一般来说，应该能坚持每天跑。
这个要看个人了，每个人的体质都不一样，男生和女生的体质也不一样。
一般来说6公里7分配，那就和快走没什么区别了，无论是男生还是女生不管7分配跑几公里都是属于很慢的了（10公里以内），可能你自己感觉不到什么，但是在外人眼里，你就和走没什么区别。
如果你7分配跑六公里，一周七天，能跑个五六天，对一般人来说，这个配速天天跑也没事。
除非因为天气原因或者身体原因不能跑，一周可以歇1到2天。
拿我自己来说吧，我是去年十月份开始跑的步，之前从来没认真正经跑过步，不管是五公里还是十公里，配速都五分多一点，今年开始就四分配了。
男生应该跑1到2个月就可以从五分配到四分配，主要是堆跑量。
女生一般最慢也是六分配，我感觉七分配在十公里以下都属于非常慢的，是一周都能坚持下来天天跑的那种。
其实跑步就是在于一个健康，慢跑更有利于健康。
一味的追求配速没什么用，把跑步当成一个业余爱好，增强身体素质的一项运动就行了。
