骑自行车锻炼是不是减肥的好办法？您对此运动有什么感受和看法？
2022-08-09
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我是54岁那年开始，买了一辆美利达勇士山地车，就是最低档次的那种，主要是腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，一条腿走路很费事，尤其是背着摄影包走不动路，为了代步才买的。
那时候身高178，体重180斤，出汗较多。
当年冬天就与朋友一起起了一趟青海。
回来后半年内体重开始下降，但坐骨神经的症状逐渐消失直到今天，再没犯过。
后来把骑车当成业余爱好，一发不可收拾。
感觉骑车出去，可以走的更远，出一身汗，回来洗个冷水澡，很是惬意。
几天不骑，总觉得哪里都不舒服。
我骑最快时，长下坡滑行72公里，曾经比赛踏行最快42公里，心率120次，早博频发，再怎么都上不去了。
最近几年由于年龄关系，胆子越来越小，雪地里、陡下坡就不敢骑了。
还有一点收获，就是骑车后，小便排泄甘畅淋漓。
