健身增肌期间,一天最多可以吃多少鸡蛋?

2022-09-21
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增肌期间要规律的饮食睡眠和摄入蛋白碳水和脂肪,还要有非常规律的训练计划。

至于健身增肌期间一天多少个鸡蛋,这个不一定都吃鸡蛋,可以吃蛋白粉或者是鸡胸肉,因为都是在补蛋白质。

这个要结合自己的身体体重摄入蛋白质的需求。

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小草

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