我的泰拳教练总是说我的肩太紧了，请问怎么克服？
打拳肩膀僵硬，是很多初学者易犯的弊病之一，不足为怪，更不要有心理负担，影响日后的精进！因为开武馆的缘故，我接触很多来打拳的爱好者，其中不乏日常有健身撸铁习惯的，我根据自己的一些观察体会，跟大家做些探讨！健身，不管是健身房的私教，还是日常的街健，双手同时用力的动作比较多，比如卧推，引体向上，俯卧撑等。
这些都是双手双臂同时用力，久而久之，也就养成了同时用力的习惯。
比如我们打前手拳，后手往往放松状态，但是我观察很多有健身习惯的，往往前手用力打出，后手在后面也绷得很紧，几乎双臂同等用力，显得动作僵硬，不够放松，怎么看都别扭。
这时候我的经验就是，忽略，无视，弱化，不要再反复告诉他一只手打出，另一只手放松，不然它老想着这事，反而强化了他的肌肉记忆，错误动作也能记忆，一样的。
不去过多提醒，打着打着，也就放松了，只是时间问题，人家一节课，我们花三节课呗，大不了五节课。
没有白走的弯路，都是必经之路。
不吃亏的，因为后面你放松了，你之前的健身力量练习，也会强化出拳力量，各有所得而已！打拳动作僵硬，不仅仅是肩部，很多部位都会，我的经验就是打下去，越打越松，动作越来越熟练，武馆氛围也越来越熟悉，自然会慢慢放松下来。
如果你一开始就用一百分的标准，老去讲肩部僵硬的事，适得其反，原本想好好练的，也被你整的望而却步了。
我刚接触民间的一些老师时，往往就放松这事，给我长篇大论，一本书的感觉，讲的头头是道，我却没多少卵用，这些没有什么体育锻炼的经历，更别说武术专业训练了。
很多就是自己读书摸索的经验，听着是这么回事，做起来不是那么回事，就像一个从来没打过沙包的人，给你讲打沙包容易受伤的注意事项，讲的都对，但是就好像不是那么回事。
我的经验，就是练下去，一直练下去，练是解决问题的最佳方式，讲的再好，方法在好，还是要最终落实在练上。
另外也有一些辅助技巧，比如加强肩部韧带的练习；也可以穿插一些传武的活肩技巧，网上前段时间有个很火的老师，通臂拳的老师，可以看着模仿一些；还有就是训练后做些拉伸练习，长此以往，也有很好的效果。
冰冻三尺非一日之寒，肩部僵硬，也不是生而有之，你用了那么多时间变硬，为什么不可以多花点时间变软呢？
如果还有武术方面的问题，欢迎交流，也欢迎公众号搜索张安邦，关注交流！~关注张安邦，聊聊武林中的事！
