你们是怎么把烟戒掉的？
2022-09-22
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我已经戒了五年了，根据自己的经历，戒烟没有方法，就是忍。
我说的什么意思，就是没有方法直接帮你把烟戒掉，所有方法最多就是配合你如何忍下去不抽！我17岁开始抽烟，到2013年的时候，二十五六岁，那时候胸闷气短，去看了医生，也没看出什么，只是说尽量把烟戒了。
我戒了半个月失败了，当时采用的是替换法，想着说不抽烟改吃糖吧，各种糖吃了很多，失败告终，比以前更能抽了！我一直以胸闷气短的状态又抽了4年多，到了2017年，真的感觉再抽就出事了，当时不能干活，一干活那把肺吸炸都感觉缺氧，就是不干活，也隔几天会缺氧一次，下定决心要戒。
我没采用方法，就是咬住牙不抽，当别人给我递烟，我直接就一句“我戒了”，没半个月，认识我的不给我递烟了，说你这可以了，说戒就戒。
其实，背地里自己可是难受了，忍一天不抽，晚上都睡不着，实在忍不住了，悄悄跑出去抽上一两根，然后回去睡，第二天跟没事人似的继续“我戒了”。
慢慢的，我十几天抽一根，一个月抽一根。
当一个月抽一根的时候，那是最艰难的一关，这时候也不知那时候，或者半夜醒来，或者开车途中，会突然想抽一根，很难扛得住！所以这时候需要下更大的决心，戒不了这一根，前功尽弃，很幸运，也没别的路，我扛下来了，前后大概六个月，终于戒掉了！戒烟后呼吸真的越来越顺畅了，而且吃胖了，以前身高175，体重120多，戒烟后到了一百四，很稳定。
现在不光不喘了，扛袋面上五楼也就呼吸稍微急促点。
分享给大家，希望想戒烟的朋友能够看到！
