练瑜伽几年之后，你有哪些变化？
2022-09-22
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1.身体方面有力量，精力充沛，感动轻盈，走路步伐挺胸抬头，精气神足，身材线条美丽。
身体越来越健康。
2.情绪方面情绪稳定，境随心转，不容易被外在的人事搅动引起情绪反应，也就是基本情绪平和安宁，积极阳光，很少有负面情绪发生，即便有情绪，也欣然接纳自己有情绪，短时间就恢复平和。
所以生命感受更多喜悦幸福。
3.头脑方面不会轻易被头脑念头带走，看见头脑的念头来来去去，不认同这些念头，很多都是担忧恐惧，寻找安全感，和念头拉开距离，减少能量消耗。
4.提升觉知力工作中更有专注力和投入，品质高。
活在当下。
5.作息有规律每天清晨身体自动会在固定时间醒来，站在瑜伽垫上进行练习，清晨持续练习， 带来一天的高能量。
6.饮食有度瑜伽练习给身体带来通透，身体敏锐，喜欢生食，没有经过高温煮熟的绿叶菜，沙拉或者蔬果汁，在每餐中占有一定的比例，身体由内而外的轻盈，又节省时间，这样的餐食准备更节省时间又高效，关键身体特别喜欢。
瑜伽饮食不是为了满足口欲味道而是感受身体需要的食物而输入。
7.带来生命觉醒身体头脑灵性平衡发展，带来生命内在觉醒，感觉内在安详宁静自在喜乐。
生命本身是个至宝，享受生命。
通过6年多瑜伽练习，让我深深爱上瑜伽，生活就是瑜伽。
