吃柠檬有什么好处？
我不是营养专家，也不是什么饮食专家，我现身说法，喜欢吃柠檬，我从接近140斤减到105斤，在我整个减肥期间最喜欢的水果之一，不但可以瘦身减肥，还可以美容养颜，预防色斑。
我详细说说我的吃法吧，还有我体会到的吃柠檬的好处吧，希望对普通人一点参考或者启发。
吃柠檬的好处1.有助于我瘦身减肥我减肥期间，水果不吃太甜的，只吃一些苹果、梨、柠檬、火龙果、木瓜、橙子等，尤其是柠檬中富含丰富的柠檬酸，柠檬酸可以抑制脂肪积聚，起到瘦身的作用。
2.有助于美白肌肤，美容养颜说起来最早吃柠檬还是一个哈尔滨的姑娘学习的，她的皮肤又白又嫩，毛孔小，细腻有光泽，她就很喜欢吃柠檬，当时我还没吃过，在她带领下，走向了吃柠檬的道路，真的皮肤变得白了许多，细腻了许多。
3.含有丰富的维生素尤其是柠檬中含有维生素C，它具有抗菌，提高免疫力，协助骨胶原生成的作用，经常吃柠檬可以补充维生素，让肌体保持年轻。
我的三种吃法，简单有效一、榨柠檬汁新鲜的柠檬上市的时候，把新鲜的柠檬用盐水搓洗干净后，切成两半，将半个柠檬用力压挤在挤压器上，将柠檬汁挤压出来，然后加入适量蜂蜜就行，夏天可以加入一点冰块解暑。
二、干泡柠檬片这个适合没有时间榨汁的朋友们，把适量的干柠檬片放入杯子中，倒入清水，用水轻轻晃动杯子后将清水倒出，去除干柠檬片上面的灰尘和杂志，然后再放入适量温水，和适量的蜂蜜即可。
每天一杯柠檬水，好喝又健康。
三、自制柠檬醋这个方法是我认识的哈尔滨的姑娘教给我的。
需要用到柠檬、米醋、冰糖这些食材。
制作方法是：1.用盐水把新鲜柠檬浸泡20分钟，搓洗干净柠檬表皮后，用水冲洗干净，然后擦干水分，切成薄片，去籽。
2.准备一个无水干净干燥的玻璃瓶。
3.也是最关键步骤啦，把柠檬片和冰糖逐层码放，就是先放柠檬片，再放冰糖，再放柠檬片，再放冰糖......然后倒入米醋，没过最上面柠檬片就可以啦4.最后用保鲜膜将玻璃罐口封好，放至阴凉干燥处，发酵10-15天左右即可需要注意的是，喝的时候一定要稀释，柠檬醋和水的比例大概是1:10。
朋友们，一起来试一试吧？
制作简单，瘦身减肥，美容养颜的好帮手哦！我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
