便秘最好少吃什么？
2022-09-22
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1、辛辣刺激的食物除辣味以外，还包括重油、重盐的饮食，都会对肠道功能产生不好的影响。
2、忌食生冷除了冷饮，冰品以外，寒性的食物也需要注意，别吃太多，比如一些减肥者不吃主食，少吃熟食，大量吃生的蔬菜水果，都会给胃肠道带来过重的负担。
3、泻药除了含有大黄、番泻叶、决明子、芦荟等泻药成分的药物、通便茶以外，一些酵素产品、排毒胶囊等等，可能都加入了泻药成分，但标注不明显，这种一定要警惕，最好别用。
4、开塞露开塞露或灌肠都是通过刺激肠道引起排便反射通便的，肠道被刺激多了就会不敏感，再加大刺激久而久之很可能就会病变，所以这类方法只能偶尔解一时燃眉之急，不能常用。
5、烟、酒吸烟、喝酒也不利于消化系统健康，平时可能不觉什么，一旦消化系统发生症状，烟、酒的影响就会很明显。
附：便秘者饮食注意1、种类要丰富、营养要均衡2、尽量吃熟的、温热的食物3、主食多吃富含膳食纤维的粗粮4、一日三餐，定时定量
