胃胀气的症状有哪些？如何调理胃胀气？
2022-09-23
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胃胀气，一般是指胃里的气体比较多，人体会感觉到胃胀气。
其原因较多，一是胃里边本身的气确实多，二是可能气并不多，就是感觉到胀，这是由于胃有正常的排空节律，排空如果比较慢，可能排出的气并不多，就可能感到胀气。
一、胃胀气的症状有哪些？
1、上腹部不适或者是疼痛。
2、经常有烧心反酸的感觉。
3、部分患者食欲不振、失眠。
4、经常性打嗝，有时候伴气体喷出。
5、胃脘撑胀，上腹部会有一种饱胀的感觉，可能伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐，甚至是不能进食等现象。
二、胃胀气该怎么办，该如何调理？
方法一：调整饮食①尝试找出引起症状的食物，最容易产生气的食物一般都含有难以消化的碳水化合物、纤维和乳糖。
例如：玉米、土豆、红薯、豆类、牛奶、乳制品等。
②不吃含有山梨醇的食品，比如口香糖、糖果和汽水。
山梨醇是产气的人造甜味剂，对消化系统是“雪上加霜”，最有力的例子就是碳酸饮料。
③少吃油腻的食品，建议吃精瘦肉和海鲜，还有容易消化的水果和蔬菜。
④细嚼慢咽，咀嚼越多，食物越容易消化，狼吞虎咽会吞入太多空气，导致胀气。
⑤多吃含有益生菌的食物，可促进肠道菌群平衡，例如：酸奶。
方法二：动起来①每天运动半小时，或饭后散步10分钟，运动时不要张着嘴巴呼吸，以免吸入太多空气，引起胃胀气和绞痛。
②不要吃饱了就躺着，躺着的时候，消化系统里的气体不易排出。
方法三：合理服药①抗酸剂可缓解胃灼热引起的上腹疼痛，饭前1小时服用非处方抗酸剂，不要在饭后吃。
②含酶药物可缓解肠道或下腹胀气。
大部分含酶助消化药需要在用餐前添加到食物中，应按说明书服用。
③如果胃胀气引起胃痛，不要乱用非处方止痛药，以免加重腹部胀痛。
