为什么坐下就想翘二郎腿呢？
2022-09-23
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不必对二郎腿这个动作谈之色变：一，平时我们步行时需要梨状肌、臀大肌、臀中肌、髂胫束等肌肉参与步行过程中的节律运动，有的直接参与步行，有的产生步行中的稳定作用，总之步行期间他们会反复收缩，时间久了进而导致疲劳；坐下后翘二郎腿这个姿势对这些步行肌特别是梨状肌等骨盆深层肌会产生一种适度的牵伸作用，进而产生牵伸后的舒适感，所以我们喜欢刚坐下时翘二郎腿，舒服；二，反过来说，二郎腿这个姿势短时间内对肌肉是牵伸作用，缓解肌肉疲劳有益。
但过长时间对某些特定肌肉牵伸就是劳损，会导致肌肉损伤，体态失衡，从而产生连带肌骨功能障碍，所以我们有必要两边换着翘二郎腿，隔五到十分钟两边换，或放下双腿放松。
这样就可以避免它的副作用，只享受它的有益方面。
