减肥期零食基本都戒了，但是嘴巴好寂寞，有没有适合减肥期的零食？
2022-09-23
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我不建议刚开始减肥就戒掉全部零食。
而是要优化你的零食！将热量高的垃圾食品放弃掉，给自己吃一些健康的食品！我推荐一下自己最近吃的一些零食吧！首先，就是这款植物蛋白的豆制品，也叫植物肉！0胆固醇0反式脂肪！五香味口感很像肉，但不会很咸，又解馋又好吃！特别是饿的时候吃一小块非常满足！其次，水果是必不可少的！吃水果减肥可以减少对人体造成毒害的可能性。
水果饮食中的纤维果实减肥还可以加速身体去除体内的有毒水果，减轻体重，改善便秘。
同时补充身体所需的维生素，但是尽量选择糖分和热量少的水果，榴莲和菠萝蜜等就尽量不要吃了！还有就是坚果，坚果是很好的零食！坚果可以补充身体所需的营养和蛋白质，如:锌钙铁和维生素E和B等！还会促进新陈代谢！除此之外，我还会准备一些开袋即食的鸡胸肉和小鱼干等食品！这些对于嘴馋健身的人比较友好！以上只是个人建议和喜好仅供参考！[呲牙]
