燕麦可以减肥么？光喝这个当早餐可以么？
2022-09-23
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燕麦是可以减肥，它属于高纤维素的主食，如果光吃燕麦是可以减肥，它属于高纤维素的主食，但是如果光吃燕麦的话，主食品类单一，主食应该丰富化，做各种补充，另外如果燕麦跟牛奶在一起煮的话，可以很好的补充缺钙，骨质疏松的一些人群，用牛奶加燕麦当早餐比较好，主食当中还是建议用多多选样一些粗粮的品类，如红薯，淮山，玉米。
