慢跑心率为何降速也控制不好?
2022-09-24
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大概率是呼吸的问题,先快走不要跑,找着适合自己的呼吸节奏,然后逐步开始慢跑,一开始不要追求跑量和配速,慢跑就好,注意一定是按照呼吸节奏来跑!让脚步适应呼吸,而不是呼吸适应脚步,这一点尤为重要!坚持1-2周,心率就正常了
大概率是呼吸的问题,先快走不要跑,找着适合自己的呼吸节奏,然后逐步开始慢跑,一开始不要追求跑量和配速,慢跑就好,注意一定是按照呼吸节奏来跑!让脚步适应呼吸,而不是呼吸适应脚步,这一点尤为重要!坚持1-2周,心率就正常了
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