心情不好，有什么办法可以疏解？
1.看综艺不夸张的说，我到现在从来没有主动的看过悲剧，包括电影，电视，小说。
各种形式。
从来没有主动看过任何悲剧相关，或者悲剧结尾的题材。
日常做事情的时候，到现在最爱的依然是打开一档综艺节目，其实我也并没有很认真的看，更多的时候是当个背景音。
但是心情确实能够放松。
因为看这类的并不需要思考，不需要共情，偶尔还会被其中的娱乐效果逗的哈哈大笑。
当年很火的《快乐大本营》我基本上都看的。
虽然真的没营养，有些时候确实闹轰轰的。
我其实并不喜欢很吵闹的感觉。
但是确实是年少的我要排解情绪，压力，比较方便又合适的方式。
直到现在已经步入中年的我，依然保留了这个习惯。
而且我真的长这么大没有看过任何悲剧的题材。
就像这段时间刚上映的《隐入尘烟》，不管他拍的多么好，能够取得多么大的成就，得到多少人的赞扬。
我都明明白白的知道，我不可能打开电视看哪怕一秒。
哪怕结局，女主没有掉进水里。
这个故事本身的过程我也不会去触碰。
所以看综艺，这个可以广义一点，扩展为看能够让自己开心的题材。
小说，电影，电视。
多看看喜剧。
如果自己已经经历很苦的事情了，不需要再去看别人的故事，知道生活可以更加苦。
2.培养兴趣爱好如果真的找到适合自己的爱好，专注的做事情的时候，脑子里面其实杂念很少的。
我有些时候爱钻牛角尖。
一个事情会在脑海里面扩展，分散，甚至别人说过的一句让我不舒服的话，也会前后贯连。
这个时候就要借助别的事情去停止这种无休止的思考，或者说打断这种思考。
以前看过一个受伤的小猴子的故事。
小猴子逢人就把快要愈合的伤疤展露给别人看看，这样一遍遍看下来，怎么受的伤，愈合的伤口重新破裂，周而复始。
一遍遍。
这就很像我们自己在脑海中回忆那些不开心的事情。
这个时候需要外力，需要别的事情来打断。
后来我发现我画画的时候，注意力会分散到怎么把画画好上面。
顾不得想别的事情。
同理，每个人都可以发展一个适合自己，能够沉进去做事情的兴趣。
3.学会忘记这点我觉得自己真的做的挺好。
我其实是个记忆力还可以的人。
但是对于不好的经历，不好的人，我的大脑会选择性忘记。
甚至很多时候想要吵架举例子，突然发现自己已经记不清当时具体因为什么生气了。
这个应该是从小时候就练就的技能。
小时候因为没有爷爷奶奶，外公外婆照顾，在没能跟在爸爸妈妈身边的那些年，颠沛流离，流转在各个亲戚家里，遭受过亲人的虐待，遭受过寄人篱下的苦楚，等等。
后来虽然和爸爸妈妈一起生活，但是家里也是一地鸡毛。
父母天天吵架，甚至打架。
所以算起来，真正开心的时候很少。
我常常想人的脑容量是有限的。
在有限的脑容量里面当然要多记一些开心的事情。
那些不开心的经历，过去就过去了。
那些对于我们不好的人，避而远之就可以了。
没必要就耿耿于怀。
其实这样不放过的是自己。
这也是我经常劝我妈的话。
我妈和我完全相反，很多时候会说某某30年前骂过她的一句话，让她不能释怀。
30年过去了，这句话被反复提及的时候，这些回忆何尝不是又一次伤害呢。
人生很长，也很短。
弹指间，如白驹过隙。
要多笑啊。
生活就是面镜子，你对他多笑笑，生活也会对你多笑笑的。
如果笑点低算个优点的话，希望大家都笑点低一些，笑口常开~
