中年男人如何放慢衰老脚步？
1.戒烟戒酒，戒掉一切欲望。
2.夫妻生活要有节制，一周一次正好。
3.少吃油腻的食物，不贪甜食。
4.早上再忙也要好好吃顿早饭。
5.心态要乐观，遇事不悲观。
6.多喝水，多排尿，护好前列腺。
7.戒掉嚼槟榔的习惯，戒掉久开长途车的习惯。
8.饮食要规律，一日三餐要有条不紊的吃上。
9.晚上不熬夜，上床不带手机，一旦关灯就得马上睡觉。
10.不要熬夜看直播，网络都是虚拟的。
11.多吃对身体有益的食物，不要只顾味蕾舒服。
12.少点外卖，少吃地沟油，尽量在家吃饭。
13.注意个人卫生，勤洗澡勤换衣，让自己清清爽爽。
14.不要胡子拉碴就出门，长得快就得刮得勤。
15.剪个适合自己脸型的发型，发型好看也能给整体增添不少颜值。
16.中午小憩一会儿，让自己适应一下慢节奏的生活。
17.夫妻关系要搞好，好的夫妻关系也能让彼此显年轻。
18.睡前泡泡脚，让疲惫的身体得到放松，已最快的速度进入睡眠状态。
19.没事敷敷面膜，哪有那么多天生丽质的人，勤快点，做个帅哥。
20.在家尽量别惹老婆生气，老婆不生气，日子就会好过一点。
21.家里要准备好秤，每天称一称，控制好自己的体重。
22.尽量选择黑色衣裤，人到中年，就别再穿得花里胡哨了。
23.多吃粗粮，多吃新鲜的瓜果蔬菜，一定要多喝水。
24.遇事不要太情绪化，要懂得调节自己情绪。
25.每天都要养成排便的习惯，早上起来蹲蹲厕所。
26.戒掉饮料，最好别碰，喝喝白开水，喝喝茶其实也挺好的。
27.虽然男人脸皮比我们女人要厚，但是也得注意防晒，不当小白脸也别做包黑炭。
28.吃饭别吃太快，细嚼慢咽好消化。
29.也不要吃的太烫，对肠胃不好，吃饭就得慢慢的享受。
30.男人到了中年，还是得适当的调整一下饮食习惯，作息习惯。
让自己的中年生活越来越健康，越来越有规律。
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