为什么说普通人不要训练斜方肌？
2022-09-24
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大家好，我是张教练斜方肌它也是属于身体后表链，背部肌群的一个重要肌肉。
如果指普通人不能训练斜方肌的原因可能只有以下几个。
第一，对于伏案工作。
长期低头是。
有颈部劳损及肌肉产生扳机点长期没有得到拉伸者。
在没有进行康复的肌肉肌群会产粘滞以及肌肉收缩性变差，但肌肉的伸展性以及收缩性都不在一个正常的标准下。
训练只会产生越来越多的肌纤维班机点。
第二。
训练方法以及方式。
盲目的强化以及盲目的训练，可能会导致颈部肌肉的坚硬，这主要是没有得到充分的拉伸以及放松相对于误解第三，斜方肌的中部以及上束。
是我们日常中用得最多以及呼吸肌群所影响的结果。
对于平时用胸式呼吸者则会引起斜方肌的紧张。
呼吸模式很乱的情况下，也会导致颈部的不适。
在这种情况下训练只会让肌肉越来越不适。
只要是身体的骨骼肌。
并没有特别的区分人群。
只有从客观来讲，对于自身的要求以及审美有没有必要对于普通人也好，运动员也好，斜方肌的训练必不可少。
骨骼肌的强化，具有抗疲劳以及协调身体其他肌群。
但你想练好背阔肌，时而不练斜方肌，对于背阔肌而会有更多的代偿。
斜方肌上束中束以及斜方肌以下的深层肌肉如头夹肌具有预防弯腰驼背的作用，对于办公室人群长期低头，以及用电脑登可以有强化的必要。
这样会让我们的头部更加结实有力从而会增加我们的伏案工作效率。
