通过节食或者绝食瘦下来是一种怎样的体验？
我邻居1.55米的个子，160多斤，走路都吃力，一直喘粗气。
去医院检查身体做B超，医生都说照不到内脏，让她赶快减肥。
她花了近3个月时间，减到了130，平均每个月减10斤，真的很厉害。
这3个月里，她没有沾一粒米，每天大部分的菜都是水煮，实在是太饿的时候就煮一个鸡蛋或者蒸一段红薯。
她怕自己控制不住，吃饭的时候都不和家人坐在一起。
大基数体重瘦起来真的很快，她第一月好像瘦了将近20斤。
但我真的不建议减肥这么狠。
她瘦下来后，脸色真的很难看，以前白白胖胖的一个人，现在脸色黢黑还偏黄，以前她性格很好，时常笑嘻嘻的，从减肥后她时常情绪低落的样子，说话有气无力，和她说话她都不想理。
她给我看过她身上的皮肤，真的很可怕，松松垮垮地像布袋一样耷拉在身上，如果不是靠美体衣硬挎着，穿着外衣应该就能看到。
而且她的经期也不正常了，头发大把大把的掉，经常性的听到她说头晕，时常便秘还引发了痔疮去做过手术，晚上的睡眠质量也很差，有时候一晚上就只能睡两到三个小时。
她去医院检查，医生说节食减肥带给身体的危害和她肥胖对身体的伤害一样，建议她每天运动，害怕碳水可以把米饭换成粗粮，比如玉米，山药，红薯等，虽然体脂高，但适当的油还是要有，不然会便秘，运动从走路开始，走到微微喘气就行，一点点慢慢来。
听了医生的建议，每天公园里都会看到她走路的身影，现在的她气色好多了，笑容也回到了她脸上，她没有再轻那么块，一个月两斤的样子，但她说睡眠质量好多了，头发也不会掉那么厉害了，但经期还是没怎么恢复正常，可能还需要时间吧。
减肥通过节食和绝食，减重的效果是无须质疑的，但对身体的损害也是成正比的，建议科学减肥。
合理安排一日三餐，粗细搭配，营养均衡，少食多餐，少油少盐，再配合运动，这样减重虽然慢一点，但对身体没有危害。
做任何事情都要坚持，循序渐进，不要三分钟热度，看不到效果了就放弃。
肉不是一天两天长起来的，想减也不能急于求成。
瘦下来当然很好，但一定是要在健康减肥的前提下。
