凭毅力戒烟太难了，有没有成功戒烟的朋友来分享一下经验？
2022-09-24
10 阅读
戒烟说难也不难，说不难又很难，总结一下个人所得。
曾经戒过三次，第一次半年后又主动复吸，第二次和第三次都是二个月，当时想的是彻底戒掉，可都因为工作原因复吸！因为办事给别人递烟，你自己不抽那事情没法办，人家知道之前我也吸烟的，都是一句话“你不抽让我抽，哦，故意害我呢[捂脸]”现如今也失去了想要戒掉的想法，二三天一盒烟的量，心情郁闷时点一颗，排遣一下情绪，也就不太想戒了，年轻的时候工作忙起来一条烟只够抽三天！闲话少说，进入正题，抽烟有损身体健康众所周知，且公众健康意识越来越强，抽烟之人有如过街老鼠人人喊打！如果有可能还是戒掉的好。
戒烟第一点：要有坚强的意志，说不抽就不抽，不给自己找理由。
最初的一周是最难坚持的，一周过后就好控制了，这就考验一下自己的意志力坚定不坚定！戒烟第二点：进行短时间的大强度有氧运动，比如快跑三公里之类的，让肺部剧烈抽搐起来，尽快排除肺内的烟气有害物质，此时如果再抽烟就会非常难受甚至能引起胸痛，这就算是辅助性质的戒断行为，当肺部的脏东西清理的差不多时，你闻见烟味都会非常厌恶。
戒烟第三点：让家人或朋友监督，立一个赌局，失败了要付出极高的代价，一但输了损失惨重，侧面帮助自己树立信心，最后一定会成功上岸。
利用电子烟，还有什么药物帮助，这些方法其实不可取，有可能还会造成负面作用，靠自己的毅力实现了目标，也是极其自豪的一件事儿！
