糖尿病外出就餐该如何饮食？
2022-09-25
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很多糖友都说，我在家自己做饭自己吃的时候，血糖控制得非常平稳，但一出去应酬或者外出的时候就无法控制了，其实这也是大部分糖友都会感到苦恼的问题，那么该怎么办才好呢？
以下这六个外出就餐的要点，大家一定记好了。
第一点，就是尽可能的减少主食的摄入；第二点，先喝汤，后吃蔬菜，然后再吃主食；第三点，放慢进食的速度，一定要细嚼慢咽。
第四点，控制总热量；第五点，就餐时，可以准备一碗清水，把那些多油的菜涮一下再吃。
第六点，口渴就喝白开水，不要喝含糖饮料，也不要喝鲜榨果汁，最好也不要喝酒。
外出就餐如果您能做到这些，血糖也可以控制平稳，赶快分享给你身边的朋友吧！
