在家用哑铃如何健身,能不能具体到几组动作每组几次来讲解一下?

2022-09-25
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个人就把自己这两年的健身的经验与你共同分享,关于在家剪纸用哑铃。

这一问题呢,我觉得可以这么去细化:第1个我们可以用哑铃练你想练的肌肉群第2个我们可以用哑铃循环到全身第3个我们用哑铃也可以达到减脂效果不管用到哪一种,针对不同的肌肉群,大部分选4~6个动作,可以承受的力量可以做15~20次。

在这里提示就是正确的动作,安全的健身

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小草

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