怀孕四个月了，一直喝孕妇奶粉，最近有点便秘，有什么办法吗？
2022-09-25
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我怀孕前还偶有便秘的情况，可是怀孕后一次都没便秘过，甚至生完孩子都不怎么便秘了。
把我的方法告诉你，只要你能坚持下来。
就是吃杂粮饭。
我是把几种豆子泡上几个小时，然后加上藜麦荞麦高粱小米之类的煮成粥，注意不是那种烂烂的粥，必须是豆子都熟但不是特别烂的那种状态，一天吃两次。
再加上吃大量的蔬菜，每顿最少半斤的绿叶菜吧，如果不够的话可以无限加量。
基本上没吃过太多的精细主粮，整个孕期不但不便秘，体重也控制得很好，怀孕前120斤，生前一天体重123斤，生完一个月体重106.做完剖腹产手术，医生给我上绑腹带的时候说，你的腰太细了，最细的绑腹带都太大！但是很难吃，真的天天吃很难吃，导致我现在一口豆子都不想吃。
但是为了娃为了生后减肥不那么辛苦，可以试试。
