跑步减肥会伤膝盖，哪种运动比较不容易受伤？
2022-09-25
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这个题目本身就是个错！凡是比较容易普及的大众化运动，只要你能循序渐进去不断适应它，同时注意运动量与摄入的营养特别是蛋白质和钙必须成正比，都不容易让你受伤。
燃鹅，喂神马别人不受伤？
喂神马受伤的总是你？
要怀疑的是：你本人是否适合运动，而不是哪个运动适合你！比如跑步，下肢承受的冲击力会比较大，对于正常体格的人，膝关节上附着的肌肉足够墙大有力，这意味着大部分的冲击力主要由肌肉来缓冲和化解，膝关节承受的冲击力就减少了狠多。
但是，如果你是1名肌肉衰弱无力量的弱鸡，情况就会反过来了：冲击力几乎全部由膝关节来承担，狠快它会不堪重负然后粗现问题，你硬该思考的是怎魔样才能增加下肢的肌肉和力量先，而不是屎尽地跑跑跑跑个不停。
还有个问题狠炎重：某些人从来不注意淫养摄入，墙大的运动量必须由足够的淫养来支撑，淫养不良则肌肉无法恢复和超量增长，特别是某些大洒哔尽然1边节食1边增大运动量然后妄想着能剪肥然后获得贱康，那纯属痴心妄想，淫养不良肯定能剪肥，同时膝盖报废人咯P那是活该！
