通便蔬菜有哪些？
2022-09-25
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随着生活节奏的加快，饮食不规律，现在很多数人都有便秘发生，通便的蔬菜包含膳食纤维可以缩短肠内容物通过肠道时间，并软化大便。
因此白菜、芹菜、空心菜、菜花、韭菜、白萝卜、山药、茄子、青椒、莲藕、南瓜、红薯、毛豆等富含膳食纤维的蔬菜可以清肠通便，都是常见的蔬菜平时多吃点，另外作息规律，适当运动也不可少。
