有哪些是你健身久了才知道的事？

2022-09-26

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健身这么久了，才知道的事儿1.先是做力量训练，还会做30分钟左右的有氧，更有利于减脂2.人体的三大功能系统：三个在供能的过程中是有先后顺序的，率先是血液里的血糖，它率先供能，当它供能供的差不多的时候，血糖值降低的时候，脂肪就会增加，先血糖后脂肪，然后是肌肉3.吃白米饭不是长胖的主要原因，最主要的就是睡前高糖多油，日积月累造成的。