长期凌晨5：30起来跑步1个小时，人会怎么样？
2022-08-09
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感谢邀请，我就是这个长期凌晨6点起来晨跑的人。
我今年49岁，自39岁2012年那年开始晨跑，算下来刚好10年，10年时间不算长，跑步的习惯跟着我东奔西走但是，不管我在哪个环境下生活工作，晨跑的习惯一直未丢掉。
不管是寒冬三九也好还是盛夏酷热也罢始终是乐此不疲一如既往，即便是刮风下雨我也从未间断过，只有一种情况我是停止跑步的那就是熬夜和晚上睡眠不好，想想跑步的目的就是为了强身健体，在体力不支的情况下，还过度的透支体力也是一种不自爱。
这个习惯坚持下来给我带来以下几点变化；一， 会合理的安排作息时间，不会放纵自己，一般每天晚上10点入睡再精彩的节目，最迟不过11点是一定要休息的。
严格的约束自己作息。
二， 10年来从未感冒过生过其他病，身体那是杠杠的提抗能力明显不一样。
三， 很好的控制体重我170CM体重是67公斤上下2公斤的波动，没有中年发福的迹象。
四， 精气神良好，走路轻盈腰杆笔挺上个5.6层楼一口气上去绝对不会气喘吁吁。
五， 运动后心情乐观，一天之计在于晨对于新的一天工作的开展有正面影响，所谓心情好一切都好。
以上是我的心得，不管未来的境遇怎么样，我还是会一如既往的坚持下去直到生命的终结。
友友们说说你们的看法一起交流。
