为什么50岁以后睡眠越来越少了？
2022-09-26
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睡眠时间因人而异，一般每天睡6-8个小时都算正常。
但是根据你的描述，你入睡时间偏早，醒后不解乏，说明睡眠质量不好。
建议调整入睡时间，最好在10点左右上床睡觉，白天适量运动1小时，不要午睡或者补觉。
如此持续一段时间后，把生物钟调整过来。
小草
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