你是怎么瘦下来的？
按摩、吃减肥药、跳健美操……以前我试过各种减肥方法，都无效，现在，我找到了减肥秘籍，3个月瘦了21斤。
我为什么”减肥？
因为一场病。
3月15日的下午2点钟，我午睡睡醒了，突然发现头疼，然后是到卫生间呕吐。
为什么头疼？
难道我没睡好？
于是，我打电话给单位领导请了假。
想着再睡一会儿再说。
睡到下午3点半，我睡醒了，还是头疼。
看来，是病了!于是，我打电话给老公，让他带我到医院看病。
到了医院，先量血压，我的天啊！高压178，低压110，很明显，我患上了高血压。
接下来，我开始住院治疗高血压，其间，我还检查出来患有高血脂、高血糖，这等于是说，我患上了“三高”。
我今年47岁了，个子不高，体重131斤。
按说，我年纪还不够大，但现在却患上了这富贵病。
医生说，病从口入，说我吃的东西有问题，让我改变饮食结构。
少吃面，少吃米，少喝粥，少吃油炸东西，少吃甜东西，比如水果、饮料、糖等，还要少吃干果。
我一看能吃的没有几样，这个怎么办？
但是一想，不按医生说的办，要是有一天血管儿堵严实了，我也就挂掉了，还是老老实实按医生的要求办吧！出院回到家，我开始真正地改变饮食结构。
以前，我的饭量比较大，和老公吃的一样多，我知道，我首先要做的事情，就是吃饭减量。
早晨，以前我吃一个馒头，半盘菜，一个鸡蛋，一杯牛奶。
而现在，我吃半个馒头，其他跟以前一样。
我感觉没吃饱，那就多吃点儿青菜。
中午的时候，以前吃2/3的米、面食，现在吃2/3的菜，吃1/3的主食。
到了晚上，喝一碗粥，不吃主食，多吃菜。
菜除了一些叶类蔬菜外，比方说空心菜、上海青，油麦菜、菠菜，还包括豆腐、虾、鱼肉，也可以吃红肉，如猪肉、牛肉、羊肉，但比起以前，少吃点红肉。
尽量少吃水果因为水果是甜的像其他饮料和糖巧克力基本上不吃了。
有时候，想吃水果，就用黄瓜、西红柿代替，所以说，黄瓜和西红柿成了我的主要水果。
但也不是水果一点都不吃，以前的时候是天天吃水果，而且量比较大，现在很少吃了。
再说说运动这一块儿，以前的时候，我骑着电动车去上班，晚上回到家看电视，一天的运动量很小。
而现在，我走路去上班，单位离家比较近，也就走路十几分钟吧。
现在是夏天，太阳比较烈，也比较热。
白天我骑着电动车去上班，一天没怎么运动，于是到晚上，我会去散步40分钟。
日子在一天天过去，我的体重在一点点下降。
从当初的131斤，下降到130，129，127，125，123，120，118，116，113……现在，3个月过去了，我整整下降了21斤，我现在的体重是110斤，而我的目标是下降到100斤。
瘦了的感觉真是太好了!以前，我是水桶腰，现在慢慢地，腰身出来了，身体有了曲线，体型变美了。
以前，走路带着一身肉，走路很费劲，很累，走得慢。
现在，身体轻飘飘的，浑身轻松了许多，走路像飞翔一样。
以前，双下巴非常明显，现在双下巴不见了，脸也变小了，变漂亮了。
现在总结一下变瘦的方法:1.尽量少吃主食，如果感觉没吃饱，就用蔬菜代替。
2.戒一切甜的东西，或者尽量少吃甜东西，包括水果、糖、巧克力等。
3.尽量少吃油炸食物，以及其他高能量的食物，如坚果。
4.不吃肥肉，尽量少吃油。
5.适当运动。
这就是我减肥成功的方法。
大家可以试试。
减肥不仅可以让身体健康，还变得特别美，感觉真好！
