孕期便秘，有什么好方法吗？
2022-09-27
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我是喝蔬果汁缓解的。
西方有句谚语说，吃水果结好果。
怀孕期间多吃水果，别的不说，亲身验证真的可以缓解便秘。
我有过20年的便秘，经常3到5天排便一次，而且排的量不大，排出来跟羊屎旦一样，很硬很黑。
排便不畅导致我经常胃痛、腹胀、消化不良。
后来有人告诉我生机饮食喝蔬果汁可以解决这个问题，我就给自己做蔬果汁喝，刚开始喝的量少，有300毫升，后来加到500，又加到800，现在基本上在1000毫升以上。
刚开始虽然喝的少，却很有效，第一次喝肠道就有松动，排气很多，第二天排便就不那么用力了，排完很轻松。
我怀孕的时候每天也喝蔬果汁，一天不喝就感觉肠道堵塞，食物下不去，就会有轻微的腹胀，就赶紧喝点蔬果汁缓解。
怀孕的时候比较敏感，可以少量多次喝，我就是这样喝的，所以整个孕期都没有严重便秘过。
蔬果汁就是用蔬菜水果打成纯汁或者打成糊糊。
凡是能生吃的蔬菜水果都可以打。
红心火龙果和野生蓝莓汁是我的胃最喜欢的，喝下去感觉胃是沐浴在阳光明媚的春天里。
西芹汁我也经常喝，安东尼·威廉为西芹汁整整写了一本书。
此外，我也经常打哈密瓜糊糊，甜瓜糊糊，羊角蜜糊糊，柑橘类的纯汁，纯黄瓜汁、梨汁、纯西红柿汁、西瓜汁等等，如果你刚开始不知道怎么打，可以每次只用一种水果或者蔬菜打。
每次换食材就行了。
孕期也可以多喝新鲜椰子水，二战期间，遇到紧急情况，就用椰子水直接拿来输液，椰子水这东西怎么表扬它都不为过。
