为什么健身教练不建议我跑步，而是做比跑步更燃的综合性有氧训练？
2022-09-27
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如果是以减脂为目的，确实跑步收益比较小，中高强度间歇性功能训练，卡路里的消耗效果更好。
原因:跑步不属于抗阻力训练，属于单纯的有氧训练，有氧训练的弊端就是消耗时间比较短，而间歇性功能训练动作更丰富，有练核心，有练下肢，有练上肢，有练心肺，有静态动作，有动态动作，可以根据身体设计各种动作，当然从消耗热量上来说，同样是一天运动一个小时，间歇性功能训练比跑步的消耗要大很多。
